Valeriaan

Valeriaan is een kruidachtige plant die ook wel Echte valeriaan of Valeriana officinalis wordt genoemd en tot de kamperfoeliefamilie behoort. De plant wordt ongeveer anderhalve meter, komt voor in Europa en Azië, en de wortelstok ervan wordt gebruikt om met name rustgevende effecten te bewerkstelligen. Bij Azarius kun je zowel valeriaan zaden als gedroogde valeriaan kopen. Kweek de zaadjes op of maak thee van onze gedroogde valeriaanwortel.

Hoe valeriaan precies werkt, is niet bekend, maar de wortel van de plant staat vooral bekend om zijn rustgevende effecten op zowel lichaam als geest. Om deze reden gebruiken veel mensen het als kruidenmiddel bij spanning, bijvoorbeeld voor een examen, maar ook voor een goede slaapkwaliteit. Zit je veel te piekeren en heb je rust nodig in je hoofd, dan is valeriaan ideaal. Veel mensen zeggen er beter door in balans te komen, waardoor onrust op de achtergrond blijft. Probeer het zelf en koop valeriaan bij Azarius.

Als je valeriaan gebruikt, voel je ongeveer een half uur tot een uur na inname effect. Volgens sommigen werkt het echter pas optimaal als je het 2 tot 4 weken gebruikt. Koop onze hoogwaardige valeriaan producten en ontdek het zelf.

Valeriaan kun je op verschillende manieren gebruiken, maar een van de eenvoudigste en meest bevredigende is het zetten van valeriaan thee. Hiervoor kun je een paar eetlepels in een halve liter water oplossen, wat je vervolgens 5 minuten laat koken. Je kunt onze hoogwaardige valeriaan ook in capsules verwerken als je een makkelijke manier zoekt om het onderweg te gebruiken.

Koop je onze valeriaan, dan is voor een kop thee 2 tot 3 gram genoeg. Drink dit een uurtje voor het slapengaan om lekker te slapen. En wat is de aanbevolen hoeveelheid valeriaan per dag? Geadviseerd wordt om maximaal 3 koppen valeriaanthee per dag te nemen. Hoewel nog niet precies bekend is of het onveilig is om meer te gebruiken, weten we wel dat hoe hoger de dosering valeriaan, hoe groter de kans op eventuele bijwerkingen.

Als je valeriaan bij Azarius koopt, hoef je je gelukkig niet veel zorgen te maken over bijwerkingen. De meeste mensen verdragen het goed, en het lijkt een relatief veilig kruid te zijn. In sommige gevallen kunnen echter maagdarmklachten, hoofdpijn en duizeligheid voorkomen. Ook kan het slaperigheid veroorzaken. Soms is dit juist gewenst, maar deelnemen aan het verkeer wordt dan afgeraden. In principe kun je onze valeriaan elke dag gebruiken, maar langdurig gebruik (meer dan 6 weken achter elkaar), wordt vanwege het opbouwen van een mogelijke tolerantie niet aanbevolen. Na een pauze kun je het gerust weer nemen. Stop echter helemaal met het gebruik als je last krijgt van bijwerkingen. Twijfel je, neem dan contact op met een arts.

Onze valeriaan is in principe veilig te gebruiken, maar omdat het bijwerkingen van bepaalde medicijnen kan versterken, is het niet geschikt voor iedereen. Zo kunnen mensen met epilepsie het beter niet nemen. Ook als je een middel als haloperidol gebruikt, kun je valeriaan beter laten staan. Daarnaast wordt het afgeraden om valeriaan te gebruiken als je zwanger bent of borstvoeding geeft. Twijfel je of je het veilig kunt gebruiken, raadpleeg dan een arts.

Als je valeriaan bij Azarius koopt, weet dan dat je lichaam na verloop van tijd (na zo'n 6 weken) aan de effecten kan gaan wennen. Dit betekent soms dat je een hogere dosis nodig hebt om hetzelfde effect te voelen. Merk je dat je niet meer tot rust komt zonder het gebruik van valeriaan, neem dan een pauze. Vervolgens kun je het gerust weer proberen. De kans op een verslaving zoals bij kalmerende geneesmiddelen is zeer klein. Mocht je twijfelen, dan kun je altijd een arts raadplegen.