Hoe kan ik mijn voortgang bijhouden bij microdosing?

Om je voortgang bij te houden tijdens microdosering, kun je het beste een dagboek bijhouden. Noteer dagelijks hoe je je denkt en voelt. Met een dagboek kun je je ervaring bijhouden en je doseringsfrequentie waar nodig aanpassen. Er bestaan ook apps om je voortgang bij te houden.